今日の貯筋実績
貯筋場所
今日の貯筋メニュー↓
チェストプレス50kg 8回×5セット
ラットプル30kg 15回×5セット
アームカール25kg 10回×5セット
ディップス80kg 8回×5セット
レッグプレス60kg 100回
腕立て 1セット【自重】
アブベンチ【最大傾斜】 20回×3セット
グーパー運動 300回
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
番外
近所の公園で懸垂5回…。
今日の運用実績
積立NISA【約70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント運用】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋は
左肩の調子が悪くショルダープレス断念。
アームカールを＋５キロして回数を
１２回から１０回に変更。
着々と上腕二頭筋が付いてきてます笑
現在腕周り３１.５㎝
ディップスで上腕三頭筋を鍛えて大きくしていきたいです。
腕立ての自重はこちらをやってます↓
投資の方は
上がりすぎてるのが怖いですね笑
逆になるのも然りなので淡々と傍観していきます。
積立の金額ですが
収入の１０%を目安にしています。
積立NISAは特定口座に移行するタイミングで子供に渡す目的で
新NISAは子供の大学資金用
楽天ポイントでの積立は５〜１０万程になったら長ーーーく使えるモノに使おうかなと計画中^ ^
iDeCoは老後の為です！！
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張りたいと思います！！
最後までご覧いただきありがとうございました！！
