今日の貯筋実績
貯筋場所
貯筋メニュー↓
チェストプレス50kg 8回×5セット
ラットプル30kg 15回×5セット
アームカール25kg 10回×5セット
ディップス80kg 8回×5セット
レッグプレス60kg 100回
腕立て 1セット【自重】
アブベンチ【最大傾斜】 20回×3セット
グーパー運動 300回
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
番外
エステ15分お腹周り
今日の運用実績
積立NISA【約70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント運用】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋は前日と同じメニューを繰り返しました。
それと
チョコザップではエステ【ラジオ波】が無料で使えるのでプラスαでやりました。
【推奨頻度は週1〜2回】
10分ほど腹筋部分を時計回りに円を描きながら行いました。
腹筋周りは色んなツボがあるみたいで
脂肪燃焼の他に便秘も改善されるみたいです。
脂肪燃焼効果は…って感じですが
便通は良くなってる実感はあります！！
他にも脱毛サービスもあるのですが
ヒゲ脱毛経験者の僕からしたら
あの出力レベルでは
男性の濃い毛には効かないと思います【個人の感想です】
投資実績は日曜日の為取引なしです。
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張ります！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！！
