今日の貯筋実績
今日の貯筋場所
今日の貯筋メニュー↓
ラットプル30kg 10回×12セット
ショルダープレス20kg 10回×12セット
近所の公園で懸垂10回
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
今日の投資実績
積立NISA【70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント投資】
2024年1月〜
合計がギリ100万超えました＼(^o^)／笑
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋は今月は部分法をやる事にしたので
肩と背中をやりました！！
肩周りの筋肉は他の部位に比べて少なく怪我をしやすいので、しっかりストレッチして低重量で回数をこなしました^ ^
今日はお散歩がてら近所の公園で懸垂にチャレンジしましたが
10回が限界でした^^;【5回目できつかった】
10回目は気合でしたね笑
明日は胸周りを鍛えたいと思います！！
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張りたいと思います！！
最後までご覧いただきありがとうございました！！
