今日の貯筋実績
今日の貯筋場所
今日の貯筋メニュー↓
チェストプレス50kg 8回×5セット
ラットプル30kg 15回×5セット
アームカール25kg 10回×5セット
ディップス80kg 8回×5セット
ショルダープレス20kg 12回×5セット
レッグプレス60kg 100回
腕立て 1セット【自重】
クランク【傾斜最大】10回×3セット
ツイスティングクランチ左右10回×3セット
グーパー運動 300回
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
今日の投資実績
積立NISA【70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント投資】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋の方は
今日はこちらのYouTubeを参考に
クランチとツイスティングクランチをやってみました↓
動画でも仰っていますが
ツイスティングクランチは結構キツかったです^^;
クランチも初めてやったのですが、今までやってた腹筋とは比べ物にならないくらい腹筋に効いてキツかったです…。
腹筋はプランクかクランチ系が良さそうですね^ ^
それと今日お風呂に浸かっているときにふとグーパー運動し忘れてる！！と気付いてやったのですが、水圧の影響か右前腕が攣りました笑
投資の方は
いつも通り特に書くことがありません^^;【ど素人なので】
今後は変化があった時や入金した時にコメントしようかと思います！！
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張ります！！
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！！
