今日の貯筋実績
今日の貯筋場所
今日の貯筋メニュー↓
チェストプレス50kg 8回×5セット
ラットプル30kg 15回×5セット
アームカール25kg 10回×5セット
ディップス80kg 8回×5セット
ショルダープレス20kg 12回×5セット
レッグプレス60kg 100回
腕立て 1セット【自重】
クランチ【傾斜最大】10回×3セット
ツイスティングクランチ左右10回×3セット
グーパー運動 300回
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
今日の投資実績
積立NISA【70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント投資】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋は昨日に引き続き
クランク【傾斜最大】10回×3セット
ツイスティングクランチ左右10回×3セットやりました！！
ツイススティングクランチ辛すぎておそらく正しいフォームで出来てなさそう^^;
今月は全身法で鍛えてますが、毎日やってるとかなり疲労が…笑
来月からは部分法で一部位を週2で鍛えようかと思ってます！！
それと4月からはセントラルスポーツに移行する予定なので
3月末にチョコザップでどれだけ身体を変わったのかを公開したいと思います！！
お楽しみに^ ^
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張ります！！
最後までご覧いただきありがとうございました！！
