今日の貯筋実績
今日の貯筋場所
今日の貯筋メニュー↓
チェストプレス50kg 8回×5セット
ラットプル30kg 15回×5セット
アームカール25kg 10回×5セット
ディップス80kg 8回×5セット
ショルダープレス20kg 12回×5セット
レッグプレス60kg 300回
腕立て 1セット【自重】
アブベンチ【最大傾斜】50回×2セット
プランク30秒×2回
サイドプランク左右30秒ずつ
グーパー運動 300回
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
今日の投資実績
積立NISA【70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント投資】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋は
最近天気が悪く気分が上がらないので
テストステロンを分泌してやる気を出そうと
1番筋肉量がある太ももを刺激する
レッグプレスの回数を増やしました！！
チョコザップは60kgしかなくて軽いのですが
300回となると終盤結構辛かったです^^;
でも気分は爽快になりました\( ˆoˆ )/
投資の方は…特に書くことありません笑
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張ります！！
最後までご覧いただきありがとうございました！！
