今日の貯筋実績
今日の貯筋場所
今日の貯筋メニュー↓
チェストプレス50kg 8回×5セット
ラットプル30kg 15回×5セット
アームカール25kg 10回×5セット
ディップス80kg 8回×5セット
ショルダープレス20kg 12回×5セット
レッグプレス60kg 100回
腕立て 1セット【自重】
クランチ【傾斜最大】10回×3セット
ツイスティングクランチ左右10回×3セット
グーパー運動 300回
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
今日の投資実績
積立NISA【70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント投資】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋の方は
前日と同じメニューを繰り返しました！！
自重の腕立て伏せは胸筋を鍛える為にやっているのですが
どうも肩と腕に効いてる感じがするので
明日は
手のひらの向きを縦方向にして、脇の角度を約６０度、肘と耳との距離を遠くして、ペースを少しゆっくり目でやってみようと思います！！
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張り続けます！！
最後までご覧いただきありがとうございました！！
