今日の貯筋実績
今日の貯筋場所
今日の貯筋メニュー↓
チェストプレス50kg 8回×5セット
ラットプル30kg 15回×5セット
アームカール25kg 10回×5セット
ディップス80kg 8回×5セット
ショルダープレス20kg 12回×5セット
レッグプレス60kg 100回
プッシュアップ 20回×3セット
プランク 30秒×3セット
サイドプランク 左右30秒×3セット
グーパー運動 300回
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
今日の投資実績
積立NISA【70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント投資】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋は
プランクをやりました！！
サイドプランクは30秒でもかなり効きますね^^;
慣れてきたら5秒ずつ増やす感じにしようかな(u_u)
プッシュアップも良い感じに胸に効かせてる感じがあるので回数こなせるように頑張ります！！
投資の方はVTI上がってますね！！
もうすぐ１００万円いきそうです＼(^o^)／
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張り続けます！！
最後までご覧いただきありがとうございました！！
