今日の貯筋実績
今日の貯筋場所
今日の貯筋メニュー↓
ラットプル30kg 10回×12セット
ショルダープレス20kg 10回×12セット
ウォーキング15分,速さ6、傾斜6
今日の投資実績
積立NISA【70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント投資】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋は２周目の肩と背中のトレーニングをやりました！！
一周回って気付いたことは全身法より部分法の方が数をこなせたり、より一部位に集中出来たりするので筋肉痛が起きた事です！！
僕は続ける為に追い込まないことを意識しているので筋トレし始めてから数回ほどしか筋肉痛をしたことがなくて^^;
ただ部位集中型のトレーニングだと程よい疲労感と筋肉痛が起こる事が発見でした^ ^
おそらく重量を上げていかないとダメだと思いますが…。
明日は1番欲しい筋肉胸トレです！！内側に効かせられるように頑張ります！！
投資の方も相変わらず上昇してますね^ ^
元金が多い人は凄いことになってるんだろうな…(･･;)
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張りたいと思います！！
最後までご覧いただきありがとうございました！！
