貯筋＆投資実績【１２】

今日の貯筋実績

今日の貯筋場所

今日の貯筋メニュー↓

チェストプレス50kg  8回×5セット
ラットプル30kg       15回×5セット
アームカール25kg    10回×5セット
ディップス80kg        8回×5セット

ショルダープレス20kg 12回×5セット
レッグプレス60kg　100回
プッシュアップ　20回×3セット

アブベンチ　100回【最大傾斜】

グーパー運動 400回

ウォーキング15分,速さ6、傾斜6

今日の投資実績

積立NISA【70万】

2022年1月〜2023年12月

新NISA【月12,000円】

2024年1月〜

新NISA【楽天ポイント投資】

2024年1月〜

 iDeCo【月12,000円】

2023年9月〜

感想

貯筋の方は

チェストプレスが胸というより、肩付近に効いてる感じなので

明日から以下項目を意識してみたいと思います！！

・胸の盛り上がり部分にバーを合わせる

・バーを押し切ったら背中にアーチを作って胸に重みが乗ってるか確認する

・ゆっくりバーを引き、肘を緩めて肩甲骨を寄せストレッチを効かせる

少し軽い重量から試してみたいと思います！！

投資の方は

改めて思うのが保有金額が多いと利益もそれだけ多くなるって事を感じます^^;

積立NISAも最初の頃は微々たる感じでしたが

時間とともに利益幅も上がっていったので

新NISAもコツコツ積立ていきます！！

追記

追記は別カテゴリーで更新していくことになったので

次回から貯筋＆投資とは別で発信していきたいと思います！！【不定期】

明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張ります！！

最後までご覧いただきありがとうございました^ ^