今日の貯筋実績
今日の貯筋場所
自宅
今日の貯筋メニュー↓
グーパー運動100回×5セット
散歩１時間
今日の投資実績
積立NISA【70万】
2022年1月〜2023年12月
新NISA【月12,000円】
2024年1月〜
新NISA【楽天ポイント投資】
2024年1月〜
iDeCo【月12,000円】
2023年9月〜
感想
貯筋は肩甲骨付近の痛みを整形外科で診てもらった所、軟骨や骨には問題なく肉離れとのことでした。湿布剤を処方してもらい2週間程休むように言われました。ただ痛む部位以外の運動、ウォーキングは大丈夫とのことなので明日から身体と相談しながらやっていきたいと思います。手始めとして今日はグーパー運動と近所を散歩しました！！筋肉疲労がおそらく原因と言われたので痛む部位はしっかり休ませてあげようと思いました(･･;)それにしても痛い^^;
余談ですがこのケガを機に時短×効果×継続性の三拍子揃ったゆるHIITもいいなーと検討中です🤔
明日も複利は人類最大の発明を信じて頑張りたいと思います！！
最後までご覧いただきありがとうございました！！
